Stranezze architettoniche.

Le nuove frontiere dell'Architettura e del Design promettono esperienze fuori dai comuni schemi. Basta pensare a linee dritte, facciate squadrate, colori monocromatici, la casa, ora, cambia forma e aspetto. Come racchiudere in un disegno un' emozione, una sensazione, l'immaginazione e poi realizzarlo nella realtà nell'elemento a cui ciascuno di noi tiene di più nella propria vita? Realizzando una casa dei sogni ( e della fantasia), che somigli sempre più a un elemento a noi caro, ad un elemento della Natura, ad un oggetto, qualsiasi cosa che esprima una parte della nostra personalità. La casa del futuro potrà essere tutto fuorché IMPERSONALE.

Repubblica ha di recente dedicato un articolo sulle " stranezze architettoniche", che si esprimono, al momento per lo più su Hotel e alberghi, meno su privati.

Se vuoi un Labrador .. Sappi che.

Avete realizzato di volere un cane, ma non uno qualunque; uno di quei cani morbidosi, tenerissimi, paciocconi, turbolenti, giocherelloni, da spupazzare, da abbracciare, allora avete scelto un "Labrador". Per avere una vaga idea di come sia un labrador, guardate il film " Io e Marley", niente è finzione. Premetto che vi sono i " Golden Retriever", color champagne- pelo lungo- grandi, che sono amorevolissimi, e vi sono i Labrador, pelo corto, color champagne- marrone- nero, anche loro tenerissimi ma un po' più spigliati. In particolare il Labrador nero, è un ribelle per natura almeno fino ai 5 anni. Perciò se prenderete un piccolino di questi sappiate che dovrete:
- dimenticarvi cartoni, riviste e libri a portata di mano, ne troverete solo mille minuscoli pezzettini;
- nascondere, possibilmente in posti alti o chiusi, pantofole e scarpe, perché sono il loro passatempo preferito;
- nascondere cavi elettrici a vista, i cuccioli sono molto curiosi e se c'è qualcosa da sgranocchiare e masticare, lo fanno;
- dimenticare per un pò mobili nuovi, divano- angoli sedie e mobiletti vari, sono l'ideale per i dentini che stanno spuntando;
- rinnovate la pittura delle mura, perché potreste aver bisogno anche di un " costruttore", i muri sono così divertenti da scavare;
- non pensare che preferisce magiare questo o quello, il labrador mangerebbe un frigo intero, così come!;
- non lasciare cibo a vista o a portata di zampa;
Sappiate che dovrete:
- riempire di affetto il Labrador ( come ogni cane), e lui vi ricompenserà di abbracci ( veri!) e baci!;
- condividere il letto, che sarà vostro e " SUO";
- aspettarvi un'elica vorticosa quando tornate in casa, perché anche se lui non vi vede da due minuti e come se non vi vedesse da una vita;
- aspettarvi un pronto intervento quando entrerete nella vasca da bagno, perché lui si vorrà lanciare con voi;
- avere a che fare con vero e proprio " circense", perché il Labrador farebbe anche i salti mortali per un premio;
- parlare con lui, capisce ogni cosa, soprattutto le parole " premio", " usciamo", " mangiamo", " giochiamo";
- conoscere ogni singolo vicino di quartiere, perché il Labrador è un PR nato;
- RIDERE TANTO, le marachelle sono la sua specialità.

Il resto ve lo lascio scoprire, ogni giorno è una sorpresa nuova!

Corsetta mattutina..

Sveglia alle 7.30, colazione veloce, caffeina a go go, shorts- top e via. Il Parco mi aspetta, l'aria fresca e pulita, il calore del sole, l'odore degli alberi e delle loro resine, il fruscio dell'erba alta di campo, questo si che è lo scenario ideale per svegliare l'organismo al mattino e dare una ripulita a polmoni e la mente. La corsa è un vero toccasana, economico e semplice da fare, basta infilarsi un paio di scarpe da running e via. Già perché in Estate la bella notizia è che non dobbiamo ricoprirci di strati di vestiti, tecnici o no, ma bastano soltanto due indumenti, parte superiore e anteriore, e siamo pronti. Per questo è opportuno prestare particolare attenzione alle scarpe, che devono essere specifiche, se correte regolarmente. Nike, Adidas e Mizuno sono le migliori e più vendute marche sul mercato.

Se siete soliti correre tutto l'anno può capitare che dopo tanto allenamento sorgano dei doloretti lombari, dovuti all'affaticamento della schiena; io ne ho sofferto fino allo scorso anno, finchè non acquistato le solette anti shock per talloni! 

Altro elemento fondamentale è il cardiofrequenzimetro, per essere sicuri di effettuare uno sforzo, senza andare in sovraffaticamento e bruciare calorie e massa grassa.

Ora parliamo di allenamenti. Presupponiamo di partire da un livello principianti, quindi senza arrivare all'agonismo. Per raggiungere obiettivi positivi e soddisfacenti bisognerà dedicare alla corsa 3 giorni alla settimana, alternati, e per almeno un'ora. In secondo luogo bisogna decidere un luogo idoneo e conoscerne la lunghezza, 3- 5 o 10 Km. Si parte piano, nel senso che non si è abituati a fare corsa o altri sport iniziate dalla camminata per poi progredire ma non più del 30% per seduta. A seconda dei casi e delle patologie di cui si soffre, soprattutto in caso di obesità o altre problematiche, è meglio chiedere consiglio ad un medico o professionista. 

Se siamo già allenati partiamo correndo, in modo che nonostante lo sforzo riusciamo a parlare senza fatica, altrimenti ci stiamo soltanto facendo del male. Consiglio correre respirando con il naso e di tanto in tanto fate una inspirazione. espirazione con la bocca. Questo aiuterà a controllare meglio la respirazione e affaticarsi meno. Importante effettuare un riscaldamento di 10 min prima della corsa e dello stretching. 

Se siete al primo giorno di corsa non va bene fare subito tanti minuti, ma l'ideale è partire con un 12 minuti e via crescendo per giorni.

Bevete poco prima della corsa.

Buon allenamento.

Super Centrifugato!

Estate= caldo= idratazione= centrifugati ! Il centrifugato è un' ottima soluzione estiva per nutrirsi senza appesantire l'organismo con digestioni troppo lunghe e allo stesso tempo idratare per bene un fisico sottoposto ad afa e tanto sole! Attenzione però, è importante trovare una ricetta che abbia tutti gli ingredienti necessari per sopperire alle carenze nutrizionali, che vengono meno con la sostituzione di cibo. E' opportuno ricorrere al centrifugato una o due volte al giorno, anche in sostituzione di un pasto, ma uno soltanto, perché il prolungamento di questo tipo di alimentazione può creare scompensi. Allora se siete sotto l'ombrellone con un caldo terribile, a pranzo optate per il centrifugato!
La mia ricetta preferita è: carote- sedano- mela- zenzero. Io non ho l'apparecchio adatto per le centrifughe perciò mi sono dovuta adattare al minipimer. Per prima cosa si procede con il tagliare a pezzi gli ingredienti, e le quantità saranno a piacere, io faccio: una carota ( con buccia e ben lavata), una mela ( senza buccia), una metà gambodi sedano, e un pentolino con concentrato di zenzero. Mentre preparate le verdurine, fate bollire dell'acqua e poi mettere una manciata di zenzero ( se lo avete secco), il succo servirà ad allungare il centrifugato. Invece di allungare con della semplice acqua io procedo così perché lo zenzero è un ottimo digestivo ed accelera il metabolismo. Se avete lo zenzero fresco allora potete utilizzarlo direttamente così nel minipimer. Quindi passate al minipimer tutti i pezzetti di verdura e frutta ed allungate con l'acqua di zenzero. Il risultato sarà un meno liquido perché la carota passata al minipimer resta un po' solida, come fosse una purea, e lo stesso risultato si ha anche se si fanno bollire prima carota, sedano e mela. Comunque è il risultato è super, pro abbronzatura- pro dieta- pro ESTATE. PROVATE! Se volete sperimentare potete cambiare ingredienti e sostituire questi con PISELLI- CETRIOLI- POMODORO,  a vostro piacimento, anche se non toglierei lo ZENZERO !

Per lo spuntino proverò qualche ricetta SMOOTHIES! :D

IO viaggio con il cane!

Ciao a tutti! E' tempo di vacanze estive, mare o montagna, un po' ciascuno di noi passerà le proprie ferie estive in qualche luogo lontano dalla quotidiana routine. Io sono già partita verso la mia meta estiva, mare- sole- PUGLIA. Ovviamente a farmi compagnia c'è la mia amata Polly, una labradorina nera di un anno e mezzo, completamente pazza! Sappiate che se avete un cagnolino il viaggio dovrete organizzarlo anche per lui/lei, perché non è un bagaglio!

Prima cosa bisognerà decidere quale mezzo utilizzare, se non viaggiate in auto. Io finora ho sempre preferito il treno, perché in aereo il cane viaggia in stiva, poiché non mi fido a lasciare Polly da sola alla sua prima volta in decollo ( rischio infarto), non rischio! Allora viaggio in treno. Polly è un cane di grossa taglia perciò deve pagare il biglietto, per metà del costo del biglietto normale, anche se in realtà non c'è un posto reale per il cane. Il biglietto con opzione cane può essere prenotato solo in agenzia, perché on line non c'è alcuna opzione.
In secondo luogo, se decidete di viaggiare di giorno ( più comodo) con un Freccia bianca o argento il cane starà al lato del vostro sedile, ma almeno c'è più spazio rispetto al treno notturno, nel quale il cane è costretto a stare nella cabina a sei, per terra, e come nel mio caso, stare insieme a persone che sono allergiche o " odiano i cani" ( e ce ne sono tantissimi!). Infine se optate per la cuccetta, soluzione migliore, potrete stare soli son il vostro cane senza alcun problema, alla sola " piccola" condizione di prenotare e pagare tutta la cuccetta, anche nel caso dei 6 lettini.
Insomma, morale della favola è che ancora non c'è una reale organizzazione sulla condizione dell'animale, in particolare se di grossa taglia, ne tanto meno rispetto.

Superato il viaggio finalmente si arriva a destinazione, e anche qui i problemi non sono finiti. A seconda del posto in cui andrete fate attenzione, nel caso del mare, ai divieti di balneazione per i cani, che a quanto pare in Puglia sono ovunque! non c'è traccia di spiaggia cani e nemmeno aree cani. Quindi dovrò correre il rischio!

Dopo questa spiacevole esperienza, ho deciso che il prossimo viaggio lo organizzerò da uno dei numerosi siti, che formulano pacchetti completi in funzione delle comodità del cane. Vacanzebestiali.org. Dogwelcome.it. Viaggiareconilcane.it. Questi sono soltanto i primi tre siti che primeggiano dalla ricerca con Google, siti in cui è possibile scegliere, mete ( mare o montagna, Italia o Estero), strutture, Spiagge per cani per Regioni e Paesi, tutto ciò che NON E' UN DIVIETO PER IL CANE! Voi come viaggiate con Fido?

Finalmente il primo giorno di tintarella!

L'abbronzatura è il mio secondo elemento preferito dell'Estate.( Il primo è sicuramente la vita da oziosi!). La pelle si colora di tinte calde, sensuali, affascinanti, che alla sera diventano scintillanti, la pelle è perfetta, pulita, raggiante. Il sole diventa una droga, dopo la prima tintarella non si molla più, ed anche al ritorno in città si cerca di catturare qualche timido raggio di sole, tra parcate e week end al mare o più "innaturali lampade". La tintarella è una vera è propria arte, perciò non basta esporsi al sole e via, c'è bisogno di tutta una serie di operazioni e meccanismi necessari per rendere l'abbronzatura perfetta. Io finalmente oggi, 21 luglio 2014, mi appresto a espormi per la prima volta al sole per quest'anno, dopo un anno intero di smog e stress metropolitano. ( risultato colorito verde- grigiastro!).
Ma, attenzione! Io mi sono preparata già mesi fa, con un'alimentazione pro abbronzatura: tanta verdura e frutta, esclusivamente con i colori caldi, arancio- giallo- rosso; perciò tante carote, pomodori, peperoni ( perché senza pelle e semini interni sono digeribili come tutti gli altri alimenti), fragole, ciliegie, pesche e albicocche. Per quanto mi riguarda sono alimenti che assumo già tutto l'anno, essendo più vegetariana che carnivora, ed i risultati sono garantiti. Non fanno miracoli, ma già il fatto di non avere quasi mai scottature dal primo giorno, è un ottimo risultato. Se si preferisce si può integrare con integratori alimentari, io anni fa ho provato le compresse Inneov, con il risultato di un'abbronzatura omogenea e dorata. Essendo poi una fan dell'abbronzatura, ma essendo anche molto bianca, i primi giorni prediligo le ore del mattino, perché il sole è alto e il colore si prende con più facilità. ( personalmente ci vado anche nelle ore vietatissime dai medici 12.00- 13.00) Quando ho una base meno bianca inizio a fare doppio turno, mattino e pomeriggio, per non perdermi neanche un minuto di raggi UV. Sempre contro consiglio del medico, io preferisco l'olio abbronzante fin dai primi giorni, anche se un anno ho appurato che seguendo la scala di creme con protezione, prima totale poi 50 poi 30, l'abbronzatura è più duratura! Attenzione se avete macchie solari o zone arrossate o avete appena fatto un tattoo, utilizzate la protezione totale o 50. Ps. mai ricorso a metodi arcani, come bagno nella birra/ olio d'oliva o altri intingoli attira insetti!
Vediamo insieme quali sono le migliori marche di solari ed oli.

KORFF, superabbronzante. CLARINS, protezione 30.

Protezione 50+ per LA ROCHE POSAY e SHISEIDO. Protezione 30 per GARNIER e BIOTHERM.

 Oltre alla crema solare o abbronzante è importante utilizzare un ottimo doposole, in crema o spray, purchè idrati la pelle. Io preferisco il doposole crema, inodore ma con degli effetti luccicanti così fa anche da accessorio per la sera. ( BIOTHERM o ERBOLARIO).

Un piccolo accorgimento personale, non utilizzo la spugna per la doccia, perché toglie l'abbronzatura, ne tanto meno faccio scrub in Estate.

L'armonia del Feng shui

Il Feng Shui, il Feng Shui casa, spesso ne sentiamo parlare, ma poche volte ci prestiamo attenzione. Non si tratta soltanto di moda, tendenze, capricci stilosi, ma di una disciplina degna di serietà e che può essere di grande aiuto per la nostra serenità mentale nonché domestica.
Il Feng Shui è un'antica arte geometrica taoista della Cina, ausiliaria dell'architettura, alla quale si aggiunge uno studio della psiche ed astrologia. Si tratta di una disciplina affascinante, ed altrettanto interessante è apprendere alcune di queste ipotesi per traslarle nelle nostre mura domestiche. Non per forza dobbiamo spendere, basta sistemare gli elementi già presenti in casa, disponendoli nell'ordine ottimale per noi stessi, e per la nostra mente.
Vediamo da vicino quali sono i principi cardine per la sistemazione della casa. Infatti secondo il Feng shui vi sono delle direzioni più propizie per le diverse attività nella casa e nella vita. Secondo la teoria taoista la casa dovrebbe avere una pianta quadrata o circolare senza angoli, in origine, ma qualora non fosse così ciò non significa che possiamo intervenire. Infatti con delle piante possiamo creare i punti di difesa ad EST più alte, che simboleggiano il drago verde, ed a OVEST più basse, atte a simboleggiare la tigre bianca. Mentre a NORD e SUD, possiamo sistemare dei sassi, che simboleggiano rispettivamente, tartaruga e fenice.
La parte a SUD è esposta al Sole perciò simboleggia il fuoco, lo ylang; mentre il NORD indica l'acqua, la carriera, lo Yin dell'oroscopo. Infatti secondo il Feng si dovrebbe dormire con la testa rivolta verso Nord.

Se esaminiamo ciascun vano emergono aspetti interessanti, che secondo il Feng Shui ci permetterebbero di migliorare la qualità della nostra vita. Partendo dalla CAMERA DA LETTO, dove trascorriamo un terzo della nostra esistenza, quindi buona parte, l'elemento fondamentale è il riposo. La camera da letto sarà isolata, lontana dall'ingresso, perché dobbiamo preservare questo luogo di quiete. Bisognerà prestare attenzione agli specchi ed ai riverberi di luce, quindi meglio se inseriti nell'armadio; mentre sono bandite le apparecchiature elettroniche. Il letto andrebbe sistemato nell'angolo opposto della porta, e non al di sotto della finestra. E' preferibile utilizzare materiali naturali.
Ricordiamo che ciascun colore nel Feng Shui ha una sua importanza e qualità, quindi abolita la comune credenza che venga prediletto il bianco, che al contrario può generare freddezza e monotonia. Il verde è il colore della Natura, della conoscenza e illuminazione, indicato proprio per la camera da letto. Il rosso è il colore della passione e potenza. Il giallo è il colore del sole, indicato per la cucina. Il blu è il colore della profondità, da evitare stanze totalmente dipinte di blu.

Se avete il desiderio recondito di una famiglia numerosa, ma non è il momento di mettere su famiglia nella pratica, allora secondo il Feng la famiglia risulterà comunque allargata con l'arrivo di fiori, come le orchidee. Se amate gli accessori, in una casa Feng non può mancare il Buddha che ride, perché porta felicità e fortuna; mentre se avete una libreria, sarà opportuno sistemarla a nord- est, poiché associato alla saggezza.