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La dieta degli Azzurri.

Siete degli sportivi? Non sapete come adottare un regime alimentare corretto e sano? Quale esempio migliore se non quello dato dai nostri Azzurri di calcio! Siamo sempre più abituati a vedere dappertutto i fisici scultorie dei giocatori di calcio, diventati ormai dei veri e propri atleti. Tra allenamenti e palestra la vita dei calciatori non è tutta foto e party, anzi. 

Il regime alimentare adottato per i nostri giocatori esalta la dieta mediterranea, tutta italiana, tanto è vero che in Brasile, la Nazionale ha portato con sè i prodotti DOC Made in Italy.

Questo tipo di dieta è adatta a chiunque, sia che pratichiate attività fisica, che no, perché uno dei regimi alimentari migliori è proprio quello Italiano- Mediterraneo. In particolare la dieta della Nazionale è stata curata dalla dietista- nutrizionista Elisabetta Orsi.

Vediamo da vicino com'è fatta la tabella alimentare.

Colazione. Dolce: fette biscottate, marmellata, frutta secca, frutta. Salata: toast, frutta, bevanda. Mista: yogurt, cereali integrali e frutta.

Pranzo. Prima del pasto mangiare dell'insalata o verdura cruda. Non bere tropa acqua, prediligere i carboidrati, poche proteine.

Merenda ( perché un altro trucchetto sta nel mangiare poco e spesso). Nel caso di sportivi, va fatta subito dopo un allenamento, e deve essere DOLCE. Gli Azzurri saranno coccolati dalle torte del loro chef personale, e noi potremo dilettarci tra i fornelli e fare delle torte a nostro piacimento.

 Una golosa merenda con yogurt.

Cena. Carboidrati, carni bianche, pesce, verdura.

Piccoli accorgimenti: sarebbe meglio evitare alcolici e bevande gasate.

Per i dolci mi piacerebbe scrivere una ricetta facile e veloce, che ho trovato sul sito GialloZafferano, molto golosa. La torta si chiama " Presto Fatto". Facile da preparare, soltanto 20 minuti di preparazione, 50 minuti di cottura. E' un dolce ciambella fatto con 4 uova, 60 gr burro, 200 gr zucchero e 200 gr farina 00, lievito in polvere ( mezza bustina), buccia di limone .
Per prima cosa accendere il forno a 190 gradi. Procedere con le uova e zucchero, montarle per 10 min circa, una volta ottenuta la consistenza adatta, unire lievito, limone e farina. Miscelare gli ingredienti ed aggiungere poco alla volta il burro, fuso in precedenza. Imburrare e infarinare uno stampo da ciambella, versare il composto e infornare per 50 minuti.

Buon Appetito.

I profumi dell'Estate.

Ogni stagione ha il suo profumo! L'inverno lungo, pesante e freddo, ha bisogno di fragranze decise, forti, legnose. L'Estate, al contrario, che è la stagione della leggerezza e della frutta, ha bisogno di profumi briosi, frizzanti, fruttati.
Tra l'universo di profumi che riempiono scaffali di profumerie, profumerie di nicchia, erboristerie diventa sempre più arduo scegliere la fragranza ideale. Scegliamo il fiore che ci piace di più, che rispecchia la nostra personalità, perché il profumo è parte di noi, del nostro stile, della nostra persona.

Un 'essenza del momento è il Vetiver, pianta erbacea perenne, originaria dell'India, HEELEY crea una fragranza che racchiude tutta la forza e l'esplosività del Vetiver, 100% naturale, con ingredienti al 92% di origine organica e una formula composta al 90% da vetiver di Haiti, la varietà più pregiata della vetiveria zizanioides.

Lavanda e menta nelle note di testa, un cuore ripieno di vetiver haitiano e pompelmo come fondo, per una fragranza totalmente inedita.

Amourage propone un nuovo ciclo di profumi ispirati all'anima di questo marchio sensazionale, Christopher Chong, dando vita a " Journey". Si tratta di un profumo che deve racchiudere lo spirito viaggiatore ed esplorativo, di posti sconosciuti, di Chong, e del suo estro creativo. Journey woman è fruttato, la purezza dell’osmanto, arricchito da una combinazione di albicocca, tè al gelsomino, miele, noce moscata e cardamomo. Il cuore della fragranza è una miscela esplosiva di estratto di gelsomino sambac, fresia e mimosa, esaltato dal miele di Provenza e dall’aromatico legno di cedro. La femminilità fa da padrona per questo profumo, dal quale emergono, oltre all'essenza floreale, note di zafferano dell'Iran, tabacco da pipa aromatizzato da un cotè di cuoio, la vaniglia, il cypriol e il muschio, per sconvolgere ed ammaliare, allo stesso tempo.

La terza fragranza che ho scelto, non poteva non esaltare il fiore per eccellenza, la rosa, la cui essenza è racchiusa nella singolare fragranza di Aedes de Venustas, " Oeillet Bengale". Questo è il nome di una particolare varietà di rosa della Cina, che si mescola con l'odore più pungente del garofano, e la leggerezza dello ylang ylang. La briosità dei fiori è avvolta dalle calde e frizzanti note delle spezie, pepe nero, cannella, cardamomo, chiodi di garofano, zafferano, zenzero e curcuma.

Accanto al mondo dei " profumi di nicchia", ci sono le proposte proveniente dagli stilisti, creatori di interessanti fragranze, di fama internazionale.

Una novità estiva è " Dior Addict", giovane, audace e luminoso. Eau de toilette fruttato- floeale e legnoso, fiori bianchi, Gelsomino Sambac e Neroli di Tunisia, uniti a Sandalo e Vaniglia.

Sisley, in tema Mondiali Brasile, ha pensato ad una fragranza tropicale, selvaggia, fresca. Una miscela che esalta fiori e frutti tropicali, esaltati dalla nota di Bergamotto e Zenzero. La sua femminilità è espressa dalle note di Rosa Turca e Violetta. La sensualità è data dai grani di Ambretta, Patchouli e Cedro.

Ispirati all'essenza marina, al suo popolo, " L'Eau de Issay Miyake" e le limited edition di Jean Paul Gautier. Miyake 

 e la sua inconfondibile fragranza fresca, leggera come l'acqua, fruttata e floreale. Pompelmo rosa, litchi, frutto della passione, guava,  e vaniglia, sono i suoi ingredienti magici.
Gautier, esalta nel suo " Classique", le note di Sicilia, tra mandarino e fiori d'arancio. Nelle note di cuore gelsomino sambac, ylang-ylang, mughetto legnoso e iris bianco creano un bouquet di fiori puri. Le note di fondo, inebrianti, mixano l'assoluta di vaniglia, al muschio fresco e all'ambra vegetale.

Creme anticellulite, LatoB da urlo.

La cellulite è un problema che affligge tante di noi! Sia che si ha un fisico morbido sia per un fisico snello, la cellulite non risparmia nessuna! La cellulite si trova sotto la pelle ed è caratterizzata dall'aumento di volume delle cellule adipose, così tra gli spazi intracellulari si accumulano liquidi in eccesso. Ed è proprio la donna ad essere più soggetta alla cellulite, perché prevale l'azione degli estrogeni sui recettori specifici, ed il problema inizia già in età adolescenziale. Oltre ai fattori fisici, ad aggravare la situazione c'è vita sedentaria, alimentazione scorretta, postura sbagliata e gambe accavallate, abbigliamento e scarpe troppo strette, stress, fumo e sovrappeso.

Il rimedio più efficace è sicuramente quello di correggere per prima cosa tutti i comportamenti scorretti che favoriscono la formazione di cellulite o ritenzione idrica. In secondo luogo possiamo avere un'aiuto significativo anche dalla cosmesi, con delle creme ad hoc, e ce ne sono di ogni tipo e qualità. Ricordatevi però che le creme non risolvono il problema, danno una mano a tenere sotto controllo e rendere la pelle più elastica e compatta.
I prodotti anti cellulite sono differenti tra loro per principi ed ingredienti utilizzati, che bisogna adattare a seconda delle proprie esigenze. Impariamo per prima cosa a conoscere e studiare il problema, a valutare la nostra situazione ed essere costanti. I prodotti anti cellulite si dividono in: drenanti, rassodanti, azione urto e la novità degli anti-ricomparsa.

ANTI-RICOMPARSA, per prevenire.

 Clarins Lift Minceur, riduce la formazione di cellulite grazie a sei estratti di piante.
Biotherm Celluli Eraser, contrasta la ricomparsa di cellulite in un mese, grazie a caffeina- estratto d'alga- ginkoo biloba.

Sisley Soin Amincissant, snellente e rassodante, contrasta la cellulite con cocktail di attivi lipo-riduttori, estratti di fiore di arancio amaro, caffeina e cedrolo.

CREME DRENANTI, agiscono su accumuli di liquidi. Gli ingredienti magici sono CAFFEINA- FIORI D'ARANCIO- TARASSACO- GINKGO BILOBA- ULVA LACTUCA- LESPEDEZA- LACRIME DI BAMBU'- PEPE DI SICHUAN- ESTRATTI DI VITE- .

Oltre alle texture in crema, Vichy e Bottega Verde, c'è la variante spray, Mediterranea, più comoda e facile da applicare, effettuando comunque un massaggio con movimenti circolari per riattivare la circolazione. Infine c'è una versione da ingerire, come coadiuvante di diete e attività fisica, Fitomagra.

Comode con il beccuccio le confezioni Yves Rocher e Elancyl, texture cremosa,azione rassodante e snellente allo stesso tempo.
Racchiusa in una confezione dal packaging rosso, Dior Svelte, rimodella le curve del corpo.

 

AZIONE URTO, per porre rimedio ad una situazione già critica. Elementi formidabili: FIORE DI LOTO- LAVANDA- IPPOCASTANO- FOSFOLIPIDI DI GIRASOLE- CORTECCIA DI PINO- BETULLA.

Tra i prodotti ad azione forte per snellire, rimodellare e rassodare contro gli inestetismi della cellulite ci sono anche: Nivea, Collistar, Rilastil, L'Oreal e Lierac. Disponibili sia in Farmacia che nei negozi di cosmesi.

Somatoline Trattamento Intensivo Snellente Notte, si inserisce tra i prodotti più efficaci, soprattutto per le situazioni critiche, ma bisogna fare attenzione per chi ha problemi di tiroide, poiché contiene un alto tasso di iodio.

Il mio consiglio è quello di fare attività fisica e mangiare bene, affinché queste creme valgano qualcosa.

Ecco cosa ho trovato sul web, un piccolo video con qualche consiglio utile per effettuare massaggi anti cellulite.

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